原标题：肝火过旺用好这5招 轻轻松松降火气华龙网6月28日13时40分讯 对于大部分长期生活不规律和情绪低落压抑的人群来说，极易引发肝火过旺现象，此类现象大多在男性中比较常见。注重生活作息规律和心情舒畅平和是躲避肝火气旺绝佳的方法，而对于那些肝火旺盛的男性我们又该怎么调理呢？除了常规了药物疗法之外，搭配食疗也能出其致效。笔者为大家带来5招解决肝火旺盛的方法。方法一、保持充足睡眠夜晚肝脏排毒最佳的时间点在11点到凌晨3点之间，此时间段肝脏会进行自动排毒修复过程。为确保排毒过程的顺利有效进行，男性们可以在11点准备进入睡眠，减少身体负荷，最快进入熟睡状态保证身体机能良好运行。除此，晚间不宜过度用脑，这样才能保证睡眠质量。方法二、舒缓紧张心情上面我们已经说过，情绪对肝脏火气的影响同样不可轻视。在急躁、易怒、抑郁等负面情绪人群中肝火旺是多发症状。负面情绪会阻碍气血通畅，进而引发肝功能异化，长此以往会加大对肝脏的损伤。拥有健康乐观的心态治疗肝火百利而无一害。方法三、食疗健康养生日常饮食中含有大量降低肝火的食材，主要以绿色蔬菜为主。我们经常吃的菠菜、冬瓜、绿豆等都能帮助我们养护肝脏。其次，多吃一些酸性食物也能有效调养肝脏。最后，肝火旺患者切记勿实用高脂肪量和辛辣的食物加重病情。方法四、药物有效理疗对于不同原因引发的肝火旺盛主动咨询专家医生寻求治疗，以药物疗法为主，食物疗法为辅的双管作用下对肝脏进行有效治疗和保护。方法五、每天补水排毒肝脏在缺水的情况下排毒功能会受阻碍，如果天气干燥炎热更会加重肝脏排毒的负荷。日常中时常保证身体水分充足，给肝脏排毒创造良好的有利条件。华龙网整合
