上学的时候
有一个流传在校园间为人称道的好习惯
叫做“晨读”
晨读的时间往往被用来
背课文
背单词
背公式
……
因为“一日之计在于晨”嘛
毕竟刚刚睡醒
大脑经过一夜的休息充电
醒来开机必然元气满满啊！
但是！
今天小新就要告诉在座的各位
真实情况
也许并不是我们所习惯认为的那样
因为小新明明觉得早上刚睡醒有些迷糊
反而晚上记东西比较快呀！
到底是小新的问题？
还是记忆力的调皮？
——让我们走进今天的“小新涨知识”
1978年，美国圣约翰大学的里塔?邓和肯尼斯?邓两位教授做了一个一天当中记忆力的比较。
他们根据实验的结果将记忆的最佳时段分成了以下四个大类：
大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。
大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。
大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。（好气哦！小新也想有这样的能力）
这个实验告诉我们
并不是所有人都是早晨记忆力最好
而且！
1993年，美国查尔斯顿学院辛西娅?梅的研究又表明：老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多，而大多数年轻人的最佳记忆时段并不是在早晨，而是在下午和晚上
说明了什么？
说明小新还很年轻啊！！！
（嘿嘿）
不过呢，记忆力这种东西
随着年龄增大
是会有所减退的
学术界比较公认的研究结果来自于Denise C. Park 2001年发表在《Psychology and Aging》上的“Models of visuospatial and verbal memory across the adult life span”。
这个研究对345名20-90岁之间的成年人进行研究，发现从人们的20-30岁中期开始，记忆就出现了连续而有规律的衰退。
从20多岁起，至90岁之间，工作记忆、短期记忆、长期记忆以及信息处理的速度均几乎呈线性下降。
但为什么我们看诗词大会
有些年纪不轻的选手也能记住很多诗词？
为什么我们看话剧表演
很多上了年纪的老戏骨也能记住一长串台词？
因为记忆力也是可以训练的
在已有的脑容量中通过记忆力训练来提高脑储存
唤醒对事物的联想映射
从而形成持久记忆力
需要如何训练呢？
明天的“小新涨知识“
我们不见不散哦
*本科普栏目由成都市科委科普项目资助
（项目编号18DZ2306600）。
内容综合字人民日报、生命时报、生活图书馆等
