原标题：【中国梦·践行者】用催眠治疗温暖数百人 治疗师林颖：做自己的催眠师催眠治疗师林颖大洋网讯 林颖是壹心理入驻的二级心理咨询师，也是催眠治疗师。从第一次接触催眠，感到神秘好奇、恐惧，到后来接受培训成为催眠治疗师，她治疗过失眠者、焦虑者、中高考生等众多来访者。目前已累积催眠治疗近2000例，咨询时长超过5000小时，温暖了数百人。她说，催眠打开了一扇从意识到潜意识的门，通过积极的暗示会有意想不到的效果，在生活中，我们每个人都可以成为自己最好的催眠师。林颖是河北人，2009年成功考入西南大学，攻读心理学专业研究生学位。在读期间，她成为校学生处9名心理咨询师中的一员。她开始感受到，“心理学是活的，它能走进一个人”。要先关怀爱护自己在学生处咨询中心，接过学生抛过来的一个个心理问题是咨询师的必备功课。林颖对一名前来咨询的女生印象深刻，她有抑郁的征兆，情绪非常糟糕，林颖一一开导她的苦恼和困惑。逐渐地这位女生对林颖有了信任感，同时也有较深的依赖。一个夜晚，这位女生打来电话，“说想跳楼”。当时把林颖吓坏了，随后强大的失落感涌来，她感觉“自己很没用”，已经给这位女生做过很多次咨询，她还是这样的状态。这件事对林颖打击很大，那段时间她很难受，经常哭，“感觉自己也抑郁了”。老师告诉她，这种强烈希望帮助他人的意愿让自己过度卷入其中，没有了边界，作为咨询师应该抽身出来，客观地站在一旁给予力所能及的帮助。林颖从此事中反观自己，发现自己在生活中的“边界感”也不强，有些强迫自己为家人负责。林颖的父亲在她三岁时就逝世了，她的母亲受到很大打击，不时出现幻听，无法工作，不得不住院接受治疗。她是和外公、外婆一起长大的。外婆觉得母亲精神失常给家里丢了人，有时会在林颖面前攻击她母亲，年幼的林颖总是偷偷难过。她一直努力成为家人期待的样子，因此也过得比较累，失去了自我。她感觉自己以前活得特别累，于是，决定要先关怀、爱护自己。林颖的老公正是她心理学系的同学，外界总是会好奇地问她，“双方都是学心理学的，会不会彼此分析来分析去，好像在窥视谁？”林颖却有着不同的体验——彼此会给予对方发自内心的关怀和理解，而不是分析。毕业之后，林颖带着这份对心理学的热爱，投身到心理咨询师的工作当中，这也是她以一种最好的方式去帮助母亲。成为催眠治疗师在心理咨询当中，林颖常常会用到催眠治疗的方法，温暖了不少人。早在2011年，林颖在读研期间，她就接触了催眠治疗法。当时她参加了一位学者的工作坊，催眠让她好像看到了潜意识。2014年林颖再次和催眠治疗法相遇，她参加了培训课程。催眠治疗法有一个标准化的流程，而且有一定意义，包括用怎样的措辞、语调、站姿，然后每个环节都要一一去练习。“我把同事们都做了一遍催眠。”起初的受挫也在所难免，有些同事做完催眠后给林颖的反馈是“没什么感觉”。后来，林颖把一位同事催眠了，这位同事曾参加过三次催眠培训，授课老师都没有把她催眠。其中有一个环节是手臂抬起，在催眠状态下，林颖通过指导语，让同事用潜意识把手臂抬起来，同事刚开始没什么感觉，后来“呜地一下，手就抬起来了”。林颖不断精进催眠治疗法，如今她的催眠治疗已经达到近2000例。在她看来，接受催眠治疗的来访者有一些群体特征：年龄段越小越容易被催眠，受暗示性强的人更容易被催眠，以女性为主。她强调说：“催眠治疗的一个前提是愿意相信催眠治疗法。”在她接访的人群中，失眠者、有过创伤的人、有恐惧症的人和希望缓解焦虑、提高专注力的中高考生是主要的催眠疗法对象。一位失眠者的来访有一次，林颖接待了一位50多岁的女大学教师，已经失眠十几年了，她找到林颖，接受了10次催眠治疗。听着林颖的指令，有了很疲乏要睡觉的感觉。一个小时的催眠，让她找到了多年没有体验过的放松，那一晚，第一次睡着了。每次催眠前，林颖会和女教师聊20分钟左右，聊聊对方的期待和目标，然后通过催眠进入她的潜意识，林颖不断地暗示和告诉潜意识，她想要的那些东西，包括躺在床上是什么感觉，半夜醒来可以翻身换个舒服的姿势，闭上眼睛然后再进入睡眠状态。有些失眠者对声音敏感，难以入睡。在催眠状态下，林颖会故意制造一些噪声，暗示女教师这样的声音是安全的，从而引导她对噪音“脱敏”。林颖说，来访者不光是睡眠问题，其实更多的是内心的问题。在治疗前期，这位来访者不愿吐露心扉，在咨询快结束时，她跟林颖说了很多心里话。原来她有过一段不幸福的婚姻，10多年前离异，但她一直不能接受这个现实，这给了她许多无形的压力。“催眠是一个窗口，见效后，咨询师与来访者建立了信任关系，再进一步解决心理的根源问题。”林颖说，来访者一般不愿意承认心理有疾病，但愿意接受催眠，催眠成为治疗师的一种手段，一种方式，打开来访者的心理防御机制，“其实最根本的还是要找到心理问题的根源，再对症下药”。高三学霸的焦虑接受催眠治疗的来访者还有一个群体是参加中高考的学生，他们在考前容易焦虑，而催眠可以帮助他们缓解焦虑，提高专注力。林颖在几个月前接待过一位高三学霸，这位女生进入高三，有段时间睡不好，每每关上灯，她就感觉墙边站着一个可怕的怪物，给人阴森恐怖的感觉，这个画面一直挥之不去。林颖在催眠治疗中，暗示这位女生潜意识赋予这个人物幽默化的色彩，比如引导她去构想这个怪物眼睛是煤球做的，腿是白萝卜做的，手指是火腿肠做的……通过这样一个风趣幽默的方式，改变了女生对这个形象与怪物之间的联系，不再是恐惧的样子而是像小丑一样滑稽。在催眠中，林颖进一步暗示女生，这个怪物长成这样是不是得了怪病，他身边的人怎么看他，生活会是怎样，是不是觉得他很可怜，没法正常上学了。“你愿不愿意上前抱抱他，给他一些安慰？”林颖的催眠暗示很成功，这位女生不再害怕，睡眠状态也改善了，高考前的状态也稳定下来了。林颖解释说，大脑理论认为，意识占大脑功能的12％，而潜意识占到88％，催眠就是从意识向潜意识打开一扇门，通过暗示改变潜意识“定义——联系——反应”的机制。这个女生改善睡眠就是明显的体现：在催眠暗示下重新定义了怪物幽默的形象，改变了可怕与怪物之间的联系，用怜悯代替了可怕，从而做出的反应是不同的。做自己的催眠师林颖的生活也因为催眠而有了精彩改变。她说，其实，自我催眠人人都可以做，“催眠不是睡觉、不是被控制，暗示、影响从而引导进入一种投入、专注的状态就是催眠”。她举例说，女生早上起来，化好了美美的妆，自拍发到朋友圈，上班路途中收获了朋友满满的赞，然后带着美丽的心情开始一天的工作，给周围带去了正能量，周围也用积极的方式跟她互动，就这样度过了超级顺利的一天，然后带着美丽的心情下班，“这一天你成功地催眠了自己”。生活就是催眠，每个人都可以成为自己的催眠师。林颖给了自我催眠的小贴士：潜意识喜欢正面积极的信息。比如考试，千万不要对自己说，“不要紧张”，而要从正面去讲，“我可以很平静”，“克服自卑”可以换成“我要自信”，这样身体会感觉有力量；重复地、反复地植入我们的潜意识，我们潜意识更喜欢重复的、安全的暗示。文、图／广报全媒体记者 李华
